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2010. 11. 24  
今日の自転車通勤は、風に負けました・・・・

ちょっと前から、朝の通勤時ノンビリ走ると言うのを実践している。
それ以前は、朝からタイムトライアル!毎日が記録更新狙い!
と言うスタンスだったが、思うように記録がでないので諦めた。

いや、諦めたわけではないが、色々見直してみようと、
見直すためには、朝から目を三角にして走っていてはできないので
ノンビリ走ろうと決めた。

では、何をもってノンビリか?

ケイデンスを気にしない。
目を三角にして走っていたときには、ケイデンスを意識して走っていた。

ケイデンスはシフトアップすると一時的に落ちる。
それをすぐさまシフトアップ前の状態に戻すように力を込める。

などということを変に意識していた。

今は、シフトアップしてケイデンスが落ちても気にしない。
徐々に上げていくというか、自然と無理をしないでケイデンスが
あがってくるなら良し、上がらないなら上がらないで良し。
と言うスタンスに変えた。

その結果、平均ケイデンスが以前は90前後だったのが
ノンビリを心がけてからは、80強くらいになった。

これが、心肺的に楽に感じる理由だと思っている。

ケイデンスは下がったのに、スピードはあまり変わっていないと
いうことは、前より重いギアを使っていると言うことになる。

だけど、筋肉的にも疲労感は以前より少ない、これは何でだろう?

これについても気づいたことと言うか、こういう理由か?
と言うことがあるので、次回、そのことについて書いてみたい。

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期待しないで下さいね。たいした事ないというか、自分が未熟な
のが原因ですから・・・・・次回、その未熟な部分を大公開!?

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Comment
No title
こんにちは~。

本文とは関係はなしですが・・・
過去の記事を読んでて思いました。
ロードバイク始めたのはスキー小僧さんと同じような理由ですね~。
僕は、息子と娘が自転車乗り始め、自らの足で走ってついて行けなくなり、ミニベロを買った。
んぢゃ、ってなもんで自転車通勤でもしてみまっか。と思ったんですが・・・
バシバシロードバイクに抜かれて、チクショ~!と思って、ロードバイクを買う。→思いっきりはまる。

30歳半ばを超すとどうやら、何か始めたくなるようですね~
Re: Whoki 様
コメントありがとうございます。

僕の場合、20歳の時に本格的にスキーにはまり。
30歳でカメラ。40を前にして自転車にはまるという具合に
10年ごとになにかにはまるようです。

30半ばをこえると、衰えを感じたりして何かしなきゃ!
と思うのかもしれないですね。
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プロフィール

スキー小僧

Author:スキー小僧

自転車通勤を始めて1年弱
のサラリーマン。
いまだにフイルムカメラを
好んで使う変わり者。
冬は、スキー場に出没。
30代後半、2児のパパ。

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