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2010. 05. 31  
ん~~天気も良いのに自転車に乗れていません。仕事も順調に進まないし・・・・

先日というかGWに100kmを走った時に、左足 内側 膝のちょっと上に
痛みがでた原因がわかってきたので忘れないように書いておきます。

100km初挑戦の70kmを過ぎたあたりから痛みというよりは違和感を覚え、
その後2日間ほど違和感が残っていましたが、現在は何ともなくなっています。

痛み的に対したことがなかった事から特別に何もしないでいました。
その間も自転車通勤はしていましたが、自転車通勤の距離では何ともなく、
痛みがでることもありませんでしたから、特に原因を探るような事も
していませんでした。

とある自転車通勤の帰り道、ふと思いつきで片足ペダリングをしてみました。
まずは右足。結構回せます。(自己満足レベルですが・・・・)
軽いギアでそこそこのケイデンスまでいけます。

次に左足、重いギアで始め徐々に軽いギアにしていくと、
上死点前後でスムースに回らなく、カクッって感じで一瞬止まります。

再度、重いギアから始めると、ペダルが瞬間止まったあと脚が動き出す時に
例の場所が痛みました。
どうも、脚を蹴り出すような動きをする時に痛みがでるようです。

では、どうしたら左足がスムースに回転できるか。

片足ペダリングをしていて、どうも左脚の場合、ペダルが体に近すぎて
窮屈に感じます。

右脚の場合、同様に窮屈なんでしょうが、左脚より器用に動かせるためか
、左より力があるせいか、右脚よりも左脚が長いのか、
根本的な原因はわかりませんが、窮屈なんです。

そこで、サドルをほんの少し 5mm程度あげて片足ペダリングを行ったところ
右脚は問題なく、サドルを高くする前と変わらずまわせます。

左脚は、高くする前よりはスムースに回せるようになりましたし、
窮屈感も改善してきました。
しばらくはこのポジションで様子見です。

さらに、左脚のペダリングも鍛錬が必要です。
せめて右脚と同様の回転ができるように練習しないと。

スキーの時も右脚に加重をかけるターンより左脚加重になる
ターンが苦手ですし・・・・・自転車でも左脚が・・・・

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これで、また100kmとか走って左脚だけでなく、右脚にも問題が出ないか確認しなきゃ!

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スキー小僧

Author:スキー小僧

自転車通勤を始めて1年弱
のサラリーマン。
いまだにフイルムカメラを
好んで使う変わり者。
冬は、スキー場に出没。
30代後半、2児のパパ。

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